ボルダリング・フリークライミング上達法2009-01-04T20:17:17+09:00ボルダリング・フリークライミングの上達法を純粋に研究するブログです。JUGEM結局痩せろということhttp://info.rswk.net/?eid=8437322009-01-04T20:17:16+09:002009-01-04T11:17:16Z2009-01-04T11:17:16Z 本日はジムのニューイヤーコンペ。
いやー、お正月でお餅を食べすぎ
非常に太りました。
その太り方たるやすさまじく
なんと4キロ。
4キロ太ったら
登れませんなあ。
まったく動きにキレがなく
ダメダメでした。
しかーし、分かったこと。
...msya777練習日記
いやー、お正月でお餅を食べすぎ
非常に太りました。
その太り方たるやすさまじく
なんと4キロ。
4キロ太ったら
登れませんなあ。
まったく動きにキレがなく
ダメダメでした。
しかーし、分かったこと。
クライミングとは
そこそこ痩せていれば
なんとかなるのではないかと。
4キロ太ったのは
非常にダメージでしたが
それが分かっただけよかったです。
まあ、体重は
日常生活で貧弱な食事しか
とっておりませんので
1ヶ月もすれば
また元に戻るでしょう。
というよりも
日ごろ食べ慣れない豪華な食事があると
どんどん食べてしまう自分が
情けないなあ。
もっと節制できるように
なりたいです。
本日はケガなく終われて
よかったです。
]]>あけましておめでとうございますhttp://info.rswk.net/?eid=8410112009-01-02T10:49:12+09:002009-01-02T01:49:12Z2009-01-02T01:49:12Z あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
さて、2009年の目標は三段を登ることです。
まあ、マントラ（三段）を一本登ることは無理だと
思いますが、初段3本でも二段1本＋初段1本でもいいので
合計で三段登りたいです。
ちょっ...msya777練習日記
今年もよろしくお願い致します。
さて、2009年の目標は三段を登ることです。
まあ、マントラ（三段）を一本登ることは無理だと
思いますが、初段3本でも二段1本＋初段1本でもいいので
合計で三段登りたいです。
ちょっと目標を高くおかないとダメなんで
今年は結構燃えてますよ。
これまでも下手ながらも
微妙にうまくなっていますし
まだまだ実力UPするでしょう。
外の岩場には
できるだけたくさんいきたいなと
思います。
ツアーにも出たいなあと
思います。
ぼちぼち頑張ります。
]]>上手い方と登るhttp://info.rswk.net/?eid=8373862008-12-30T13:01:59+09:002008-12-30T04:01:59Z2008-12-30T04:01:59Z 昨日はOHさんと登った。
さすがに段クラスを登る人は違いますね。
大ちゃんの初段課題や
1級くらいの課題をバシバシ落としておりました。
いやー、格の違いがすげーな。
同じ人間とは思えんほど
上手いわ。
で、OHさんに自分用課題を作って...msya777練習日記
さすがに段クラスを登る人は違いますね。
大ちゃんの初段課題や
1級くらいの課題をバシバシ落としておりました。
いやー、格の違いがすげーな。
同じ人間とは思えんほど
上手いわ。
で、OHさんに自分用課題を作って下さいって言ったら
快く引き受けて下さいまして
2課題作って下さいました。
1課題目が3級。
フクフクくんの作った甘いガバホールドが
ほんのり140度の傾斜とマッチして
保持できない。
そこのムーヴがどうにもできずダメだった。
2課題目が3/4級。
これは気合のキャンパムーヴで
なんとかなった。
どちらも素敵な課題でございまして
1分くらいでスラスラっと作って下さったには
もったいないほどの出来でした。
うーむ、これくらいのレベルの課題が
スラスラと作れなきゃダメだな。
自分が6級くらいの課題を作るなら
こんな感じでスラスラと課題ができるのですが
OHさんには3級くらいの課題が
同じ感覚で作っているのでしょう。
もっともっと登りこんで上達せねばと
思った次第でした。
いろいろ勉強になりました。
1月4日のニューイヤーコンペ楽しみだあ。
自分も出るよ！
最下位にならんよう頑張ろうと思う。
]]>登り納めhttp://info.rswk.net/?eid=8286372008-12-26T20:13:53+09:002008-12-26T11:17:17Z2008-12-26T11:13:53Z 今年最後の外岩でした。
快晴の中、金峰山へ急ぐ。
気温は10度以下、若干風があって寒いが
昨日はあれほど濡れていた岩がカラカラに
乾いていた。
まず浜ちゃん4級でアップ。
次にJunichiリバース1級をやってみる。
やっぱり同じようなところで落ち...msya777金峯山ボルダー
快晴の中、金峰山へ急ぐ。
気温は10度以下、若干風があって寒いが
昨日はあれほど濡れていた岩がカラカラに
乾いていた。
まず浜ちゃん4級でアップ。
次にJunichiリバース1級をやってみる。
やっぱり同じようなところで落ちる。
が、1手分前に進んだ。
1手進んだからよしとしよう。
深追いはせず、次の岩へ。
キクロマトス1級もやってみるが
同じところで落ちる。
が、これもちょっとだけ体勢がよくなった。
最後にマントラの岩へ。
タントラ2級のロングバージョンである
プリメーラ1級をやってみる。
たまたまマットを移動したところで
トキちゃん、S口くん達がやってきた。
トキちゃんにラインを尋ねると
プリムラ10級を登って
カツラ4級をクライムダウン。
それからタントラ2級を登るという。
最初にやってみるがカツラ4級のクライムダウンが
地味に悪い。
そしてタントラへの接合部分が狭い。
しかし、狭いクロスムーヴを使えば
なんとかなりそう。
40〜50分ほどあれこれムーヴを探った。
繋げてトライするとカツラをクライムダウンして
タントラの両手ガストンのところで3度落ちる。
ちょっとヘコむが
それが今の実力。
ジムの開店時間も迫り
ちょい焦る。
最後に時間がなくなって本気トライをするころ、
下で登っていたトキちゃん、S口くん達が
集まってきた。
前半はほぼムーヴが自動化され
タントラのセクションに入る。
このムーヴもなんとかこなしたら
あとは気合の世界。
みんなの声援が
ちょっと後押ししてくれて
もう下なんか見てなかったけど
あきらめずに登ることができた。
みんなみんなありがとう。
2008年は最後の外岩で
素敵な課題を登って締めくくれて
大変幸せでございました。
しかし、まだまだ通過点。
もっと上手く、
そして強くならなきゃ。
来年も頑張って参ります。
よろしくお願い致します。
]]>雨金峰http://info.rswk.net/?eid=8273242008-12-25T15:47:36+09:002008-12-25T06:47:36Z2008-12-25T06:47:36Z 今日は朝から金峰山。
雨が降った後で
天気が回復しそうなので
行った。
が、金峰山の近くでは
雨が上がっておらず
ぽつぽつ雨が降ってくるような状態。
雨量が少なかったので
大岩の下部は濡れていなかった。
浜ちゃん 4級だけやってみるが
...msya777金峯山ボルダー
雨が降った後で
天気が回復しそうなので
行った。
が、金峰山の近くでは
雨が上がっておらず
ぽつぽつ雨が降ってくるような状態。
雨量が少なかったので
大岩の下部は濡れていなかった。
浜ちゃん 4級だけやってみるが
スローパーは持てても
ガバが濡れて滑ります。
最初の1回目で
強烈にスリップして落ちた。
最初は何が起きたかわからず
びっくりした。
いつもは何があっても落ちないような場所で
落っこちたので
非常にびっくりしました。
1時間ほど登って
こりゃダメだと思い撤収しました。
残念、無念。
まあ、頑張ろう。
]]>やや成果http://info.rswk.net/?eid=8267312008-12-25T00:37:19+09:002008-12-24T15:37:19Z2008-12-24T15:37:19Z 室内壁だけど
ちょっと進歩があった。
クリスマスイヴで
ジムは非常に空いていた。
10時の時点で利用者3名。
ほぼプライベートウォール状態。
だけど140度壁だけに
利用は集中。
2号プロジェクトは完成。
1号プロジェクトはまだ歯が立...msya777練習日記
ちょっと進歩があった。
クリスマスイヴで
ジムは非常に空いていた。
10時の時点で利用者3名。
ほぼプライベートウォール状態。
だけど140度壁だけに
利用は集中。
2号プロジェクトは完成。
1号プロジェクトはまだ歯が立たず。
Cノウさんセットのプロジェクトは完成した。
リーチがあれば4級くらい。
リーチがないと厳しいかもな。
黄色のインカットホールドを取るのが核心で
左足が切れて振られて厳しい。
最後の大ちゃん2級課題をやってみた。
できた。
が、体感では2号プロジェクトよりやや難しいくらい。
2級はないな、ホールドを一つ変える前が2級だったのかもしれん。
大ちゃん課題の3級、4級で全く歯が立たないやつもあるしなあ。
まあ、ぼちぼち。
あと外岩に2回行けたらいいな
と思う。
以上]]>まあまあhttp://info.rswk.net/?eid=8229332008-12-21T18:40:05+09:002008-12-21T09:40:05Z2008-12-21T09:40:05Z なんとかぼちぼちクライミングをやっている。
調子は決してよくはないが
さほど悪くもない。
外のモチベーションは高いけど
室内壁のモチベーションが低いかも。
一人で課題を作るのが
超嫌になっている。
そういうところへ
佐賀の方々がやって...msya777練習日記
調子は決してよくはないが
さほど悪くもない。
外のモチベーションは高いけど
室内壁のモチベーションが低いかも。
一人で課題を作るのが
超嫌になっている。
そういうところへ
佐賀の方々がやってこられた。
30課題を作ってくれた。
ありがとうございました。
超うれしかったです。
年末まであと2、3回外岩出動ができると思うが
頑張っていこうと思う。
何か成果があればいいな。
]]>ぼちぼちhttp://info.rswk.net/?eid=8193692008-12-17T23:25:32+09:002008-12-17T14:25:32Z2008-12-17T14:25:32Z 本日も金峰山へ。
朝練しに行った。
浜ちゃん 4級でアップ
Junichiリバースをやってみる。
一昨日と同じく往路と復路を分ければ
なんとかなるが
繋げると悪い。
停滞が続くなあ。
続いてキクロマトス。
一昨日より1手分進むが
安定感がさっぱりない...msya777金峯山ボルダー
朝練しに行った。
浜ちゃん 4級でアップ
Junichiリバースをやってみる。
一昨日と同じく往路と復路を分ければ
なんとかなるが
繋げると悪い。
停滞が続くなあ。
続いてキクロマトス。
一昨日より1手分進むが
安定感がさっぱりない。
次にタントラに移動。
上部のムーヴだけ確認した後、
トライする。
2回目で登れた。
そろそろタントラでアップができるようになったかも。
タントラでアップ
いい響きだ。
ぜひともそうできるように練習を頑張ろう。
そろそろお昼になったので
不動王をやりに行く。
1回目がヌンチャクセット。
2回目のトライで2テンになった。
が、持久力がないなあ。
暑い割にはよく登れたので
満足した。
ジムに帰ってきてから
また練習した。
たくさん登れて満足でした。
以上]]>金峰山http://info.rswk.net/?eid=8177562008-12-16T10:07:29+09:002008-12-16T01:07:29Z2008-12-16T01:07:29Z 昨日は金峰山に行ってきた。
メンバーはぺいぺい氏、K岩氏と私の3名。
不動岩下エリアに集合。
アップでボルダリングをする。
まず浜ちゃん 4級でアップ。
次にJunichi 2級。
Junichiでアップ。いい響きだ。
なんと1回で棚までいけた。
...msya777金峯山ボルダー
メンバーはぺいぺい氏、K岩氏と私の3名。
不動岩下エリアに集合。
アップでボルダリングをする。
まず浜ちゃん 4級でアップ。
次にJunichi 2級。
Junichiでアップ。いい響きだ。
なんと1回で棚までいけた。
欲張ってリバースしようとしたらすぐ落ちた。（弱っ）
次にJunichiリバース対策で逆バージョンをやった。
これまた1回で登れた。
調子はまあまあ。
体重ある割にはよく登れているような気がする。
キクロマトス 1級に打ちのめされ
タントラ 2級もやってみた。
最初はちょこっとやるつもりだったが
だんだん本気トライになった。
1年も経つとムーヴを忘れるのね。
リップ付近のムーヴを修正するのに時間がかかり
結局繋げて登れなかった。（残念、次回頑張ります）
で、昼過ぎになり
K岩氏の希望でロープクライミングになった。
不動岩に行った。
何年ぶりだろう？
ってぐらい久々でした。
まずは不動王 5.12aから。
K岩氏取り付く。
4ピン目付近まで登った。
自分の番。
3ピンから4ピン目の間で遠いホールドがあり
リーチいっぱいで解決。
その後、右手の傾いたカチはガストン持ちで
耐えながら、左足をヒールでじわっと上げる。
たぶんこのルートはここが核心だと思う。
あとはちょっと遠い場所が2箇所だ。
3回トライしてムーヴがだいたい解決した。
5.12台のルートにしては
ムーヴが解決されるのが早すぎるような
そんな気がする。
帰って百岩場の本をみるが
「左右のカンテはつかわない」
と一行だけ注意書きがある。
確かにカンテは使わないように登った。
ちょっとしっくりこない点があるが
自己満足の世界なのでとりあえず
登っちゃえばいいんじゃないでしょうか。
それにしても15年くらい前に
クライミングをはじめた時は
絶望的にみえたこの壁も
人工壁で鍛えてしまえば十分可能なルートになった。
それは少しの成長なのかもしれないが
人工壁の役割の大きさを感じると共に
10年以上経っても同じルートがそこにあれば
自分の実力をはかるバロメーターになるんだなと思った。
金峰山にはまだまだたくさんのルートや課題がある。
四段、五段の課題や5.13のルートもあることを考えると
ほぼ無限に近いほど課題があります。
これからその一本一本をしっかり登っていきたいですね。
]]>金峰朝トレhttp://info.rswk.net/?eid=8139292008-12-12T18:11:33+09:002008-12-12T09:11:33Z2008-12-12T09:11:33Z 本日は朝から金峰山へ。
マットを2枚かかえて
魔界エリア最下部へ。
デビルロックで登ることにする。
4級、3級でアップするが
非常に怖い。
高さが5メートルもあって
スポッターなしだと
リップで落ちたら無傷では
済みそうにない。
...msya777金峯山ボルダー
マットを2枚かかえて
魔界エリア最下部へ。
デビルロックで登ることにする。
4級、3級でアップするが
非常に怖い。
高さが5メートルもあって
スポッターなしだと
リップで落ちたら無傷では
済みそうにない。
非常に緊張した。
2級でアップしようとしたら
以前に皆で草刈りしたときに指を切ったためか
ガバを取る一手が怖くて出せなくなった。
どうしても指皮を切り裂いたことを意識して
思いっきりが悪くなってしまいます。
3回やったがダメだった。
リーチがある人は飛びつかなくてもガバが取れるかもしれないので
これを機にスタティックなムーヴを開発しようかと
思っている。
最後にサタン 二段を打ち込んでみた。
二段って響きがいいね。
14回打ち込むがダメだった。
↑次のカチまであと5センチほど。
頑張ろう。
このカチが取れたら
核心の1手だな。
それにしても午前中のデビルロックは寒いっす。
西側斜面だし、風が抜けるし、
たまらん寒さですねー。
今日は暖かい1日でしたが
これだけ寒くて
本気に寒くなったら
どれくらい寒くなるのだろうと
ちょっと心配になった。
また来週も金峰に通います。
]]>大ちゃん課題http://info.rswk.net/?eid=8134652008-12-12T09:21:13+09:002008-12-12T00:21:13Z2008-12-12T00:21:13Z 先日のコンペで大ちゃんが作ってくれた課題をやっている。
さすがプロクライマー。
5級以下の課題でもすごく面白い。
とりあえずビギナークラスの課題は
20分ほどで全部登れた。（よかった〜）
ビギナークラスの決勝課題3課題もなんとかフラッシングに...msya777練習日記
さすがプロクライマー。
5級以下の課題でもすごく面白い。
とりあえずビギナークラスの課題は
20分ほどで全部登れた。（よかった〜）
ビギナークラスの決勝課題3課題もなんとかフラッシングに成功。
だがミドルの課題は悪かった。
みんなは8番、9番の成功率が高かったが
9番課題はできる気がしねぇ。
特にビギナー用に変更される前の
白ジブスは絶対有り得ん感じ。
リーチがギリギリで右の甘いホールドに届くのだが
そこでペローンと体が剥がされてしまう。
苦手や〜。
で、目先をかえて
5番挑戦。
激小ホールドに登る意欲を削がれる。
次、6番。
ハリボテの下のカチを取ってからの1手が
全然ダメや。
が、打ち込めば登れそう。
次、7番。
最後が遠い。
しかし、足の位置をうまく使って登れた。
4番。
3Dの壁を上手く使わねばならない。
ヒールフック、トウフックを上手く使いこなせねば。
これも打ち込めばいける感じ。
最後にオープンクラス2番をやる。
この課題が一番カッコいい。
大ちゃんも自画自賛していたほど
カッコいい課題。
1年かけてもいいから
この課題が登れたら
うれしいだろうな。
俄然、モチベーションが上がった。
来週は晴れたら
万江川に行きたい。
雨なら金峰やな。
]]>金峰山復帰http://info.rswk.net/?eid=8119982008-12-10T23:13:05+09:002008-12-10T14:13:05Z2008-12-10T14:13:05Z 本日は壁作りも終わったので
朝練を再開した。
昨日まで雨で
深夜にも雨が降ったのか
道路は濡れている。
ダメだと分かっていても
快晴だと思わず岩場に向かってしまう。
が、岩場に着くと
やっぱりダメだった。
岩がびっしょり濡れており
ほ...msya777金峯山ボルダー
朝練を再開した。
昨日まで雨で
深夜にも雨が降ったのか
道路は濡れている。
ダメだと分かっていても
快晴だと思わず岩場に向かってしまう。
が、岩場に着くと
やっぱりダメだった。
岩がびっしょり濡れており
ほとんどの岩は登れなかった。
大岩のみ登れる状態なので
とりあえず登ることにする。
浜ちゃん 4級でアップをする。
これだけ登っていないのに
なぜか調子がよい。
意味わからんわ。
デッドでガバを取るのだが
すごく滞空時間が長く感じられた。
いつもよりスローモーションで次のホールドが
取れる感じ。
今までとかなり違う感触でした。
で、Junichi 2級をやってみる。
凹角の部分のムーヴを2回ほど復習して
なかなかいい感じなのでトライした。
3回目で無事リピート成功。
うちラストの棚まで到達して落ちたのが2回。
なんか調子いいぞ！
今度はリバースしてみるが
復路が難しい。
復路の練習を何度かやってみる。
と復路も無事登ることができた。
が繋げる時間も気力もなく
そこで終了した。
帰る間際に大ちゃんがマントラの岩に
来ていた。
タオルで岩の湿気を吸わせて
必死に乾かしていた。
夜間にトライするという。
さすがプロです。
課題に対する必死さが違います。
この岩に対する執念は
見習わなきゃ
と思った。
]]>トホホhttp://info.rswk.net/?eid=8095582008-12-08T08:04:01+09:002008-12-07T23:04:01Z2008-12-07T23:04:01Z ようやく改装が終わった。
さあ登ろうと思ったら
今日から2日間雨。
大ちゃんと「よりにもよって明日が雨とは」
と苦笑し合ったよ。
なので復帰はジムからスタートやね。
まあ課題を整理したり
いろいろやろうと思う。
以上
msya777練習日記
さあ登ろうと思ったら
今日から2日間雨。
大ちゃんと「よりにもよって明日が雨とは」
と苦笑し合ったよ。
なので復帰はジムからスタートやね。
まあ課題を整理したり
いろいろやろうと思う。
以上
]]>復帰間際http://info.rswk.net/?eid=8069572008-12-05T12:39:56+09:002008-12-05T03:39:56Z2008-12-05T03:39:56Z 別にケガしたわけじゃないんだけど
仕事が忙しくてここ2週間ほど十分なトレーニングができていない。
が、そろそろ壁も完成しまして
大工さんから「岩の人」になります。
頑張りますよ！
msya777練習日記
仕事が忙しくてここ2週間ほど十分なトレーニングができていない。
が、そろそろ壁も完成しまして
大工さんから「岩の人」になります。
頑張りますよ！
]]>忙しいhttp://info.rswk.net/?eid=8020062008-11-30T12:49:53+09:002008-11-30T03:49:53Z2008-11-30T03:49:53Z 改装が忙しくて
登るとかブログ更新するとか
それどころじゃなくなってきました。
12月7日の小山田大さんセットのコンペが
終わったら、外岩強化月間じゃ！
12月〜3月まで外岩強化月間です。
頑張ります。
msya777練習日記
登るとかブログ更新するとか
それどころじゃなくなってきました。
12月7日の小山田大さんセットのコンペが
終わったら、外岩強化月間じゃ！
12月〜3月まで外岩強化月間です。
頑張ります。
]]>